I cibi grassi non fanno ingrassare! Questo e altri miti da sfatare

Mangiare cibi grassi non fa ingrassare Un’adeguata quantità di grassi è necessaria in qualsiasi dieta che possa definirsi sana ed equilibrata. Se ingrassi, semplicemente vuol dire che si stai introducendo troppe calorie e troppi grassi rispetto a quelli che si dovrebbero assumere in base alla propria corporatura e alla propria attività fisica quotidiana. In poche parole, se stai tutto il giorno sul divano ti potrai … Continua a leggere I cibi grassi non fanno ingrassare! Questo e altri miti da sfatare

Tè matcha, una bevanda dagli innumerevoli benefici

A proposito del tè matcha si è detto un po’ di tutto in particolar modo negli ultimi anni e indiscutibilmente i benefici sono innumerevoli ma io sono come San Tommaso finchè non provo di persona, non credo. Partiamo dal sapore e sono assolutamente obiettiva: sa di “erba tagliata” e se vi dicono che è buono non credeteci a meno che non siate delle caprette di … Continua a leggere Tè matcha, una bevanda dagli innumerevoli benefici

Come imparare a gestire lo stress

Sono una persona nervosa per carattere, ereditarietà, vissuto e negli anni, dopo esami e cure di ogni tipo e genere, ho scoperto che tre quarti dei miei problemi fisici, sono attribuibili a “somatizzazioni” dovute allo stress… Il che non è piacevole soprattutto perchè non stare bene a causa di, perdonatemi il termine, “idioti”, almeno nella maggior parte dei casi, fa incavolare il doppio, questo aumenta … Continua a leggere Come imparare a gestire lo stress

Black & White: stile e mood 

Ieri mia figlia mentre tornavamo da una delle consuete visite di controllo mi dice: mamma stai bene? Non sei vestita tutta di nero… Hai maglietta e scarpe bianche! Così con la mia nota democrazia ho stabilito che d’ora in poi abolirò i colori dai miei capi di abbigliamento e questo oltre ad essere uno stile, visto che la superficialità delle mode non mi appartiene, diventerà … Continua a leggere Black & White: stile e mood 

Prendersi cura di…

Piante, animali, bambini, uomini, donne, compagni, mariti, mogli, amici, colleghi, parenti. Il saperlo fare, senza sforzo, con totale naturalezza e senza quegli scivoloni mielosi o palesemente “paraculistici” che nascondono proprio l’incapacità di base del prendersi cura, penso sia qualcosa che abbiamo nel DNA, se sia ereditario o meno non lo so, probabilmente come nel caso dei gemelli spesso salta una o più generazioni. Negli anni … Continua a leggere Prendersi cura di…

Perchè il Natale non diventi un incubo: IDEE REGALO per LEI ma non solo!

Lo so, siamo solo a metà novembre, ma se non volete arrivare all’ultimo minuto e soprattutto se acquistate i vostri regali su internet bisogna iniziare ora, anzi, forse è già un po’ tardi. Tutti gli anni mi riprometto di far qualcosa con le mie manine, biscotti, sali aromatizzati, le idee non mi mancano ma il tempo sì, quindi alla fine molto più banalmente mi affido … Continua a leggere Perchè il Natale non diventi un incubo: IDEE REGALO per LEI ma non solo!

Coccolatevi! (Ogni tanto…)

E’ vero che vi rompo le scatole da tempo dicendo di non trascurarvi, di fare attenzione alla linea, fare sport e così via, ma è pur vero che si è più belle quando si sorride, che ogni tanto una coccola ce la meritiamo ed il cioccolato ha comprovata capacità di azione sui neurotrasmettitori dell’umore. Troppo alla lunga vi trasformerà in delle palline rotolanti piene di … Continua a leggere Coccolatevi! (Ogni tanto…)

I benefici dell’olio d’oliva per la pelle, i capelli e il nostro benessere!

Il leggendario albero di ulivo e l’olio ricavato dai suoi frutti hanno accompagnato la storia dell’umanita’. 8000 anni fa l’ulivo veniva gia’ coltivato in Medio Oriente e le prime coltivazioni si ebbero molto probabilmente in Siria o Creta. I Fenici in seguito diffusero questa coltivazione su tutte le coste del Mediterraneo, dell’Africa e del Sud Europa. Con i Greci le coltivazioni di ulivo divennero sempre … Continua a leggere I benefici dell’olio d’oliva per la pelle, i capelli e il nostro benessere!