Non starò a elencarvi i benefici dell’acqua, della frutta, delle bacche, degli aromi, siete preparati in materia vero?
Anche se non lo siete di certo saprete che fanno bene.

Vi dirò, anche se non è un mistero che con le “acque della salute” non solo ci si purifica ma si ringiovanisce, ci si disintossica soprattutto dopo la stagione invernale, si sta meglio e si può anche (associando diete e ginnastica ovviamente) dimagrire!

Ci sono però delle regole da rispettare:

• l’acqua detox va bevuta rigorosamente al mattino o comunque lontano dai pasti
• va preparata la sera prima e si conserva per massimo 24 ore
• va usata preferibilmente frutta fresca o al massimo frutta surgelata
• potete mescolarla ad acqua frizzante aggiunta però solo nel momento in cui la servite
• va preparata in caraffe o bottiglie di vetro, niente plastica almeno per questo…
• i pezzi di frutta devo essere abbastanza piccoli, se si tratta di bacche (ribes, mirtillo) non tagliatele ma pestatele legermente in un mortaio prima di immergerle nell’acqua.

Ed ecco le ricette:

L’Acqua da bere al mattino

Ingredienti: un rametto di rosmarino, il succo di mezzo limone, 200 ml di acqua.
Limone e rosmarino facilitano le funzioni di espulsione delle schifezze da parte del nostro fegato. Bevuta al mattino ci rimette in moto e reidrata.

L’Acqua snellente

Ingredienti: un pompelmo rosa, 300 gr di litchi freschi, un filo di succo di limone, un litro d’acqua.
Il pompelmo è ricco di vitamine C, A, B e di rame, avrebbe prorietà antifiammatorie e dicono che consumato ogni giorno e abbianto alla solita dieta e ginnastica favorirebbe il dimagrimento.
Il Lichi è ricco di acqua, e minerali, soprattutto rame e magnesio.

O in alternativa…

Ingredienti: 4 fette d’ananas, una manciata di more, quattro fragole, un litro e mezzo d’acqua

L’Acqua dell’immunità

Ingredienti: due cucchiai di foglie di eucalipto fresche, un cucchiaino di timo secco, un litro d’acqua, 3 rametti di rosmarino.
Il rosmarino può essere sostituito con l’echinace (la trovate dall’erborista!), ottima negli stati influenzali. L’eucalipto, chi non lo sa, è utile per bronchiti, asma, tosse e tutte quelle simpatiche forme influenzali che visto che pare sia novembre continuano ad attanagliarci.

L’Acqua disintossicante

Ingredienti: due arance, tre mele, 1/2 litri d’acqua
Le mele e le arance contengono pectina, considerata utile per aiutare l’organismo a liberarsi dai metalli pesanti.

L’Acqua che aiuta la vostra pelle

Ingredienti: un kiwi, una pesca, 10 lamponi, un litro d’acqua
Quest’acqua aromatizzata è benefica per la pelle, in particolare in caso di acne e di allergie perché aiuta l’organismo a depurarsi dalle tossine e dai metalli pesanti.

L’Acqua che ricarica e vi riempie di vitamine

Ingredienti: una manciata di more e una decina di foglie di menta
Ricca di antiossidanti e aiuta l’organismo a depurarsi e a ricaricarsi di vitamine.

L’Acqua che aiuta a perdere peso

Ingredienti: 2 o 3 fette di limone bio con l’aggiunta di un pezzetto di zenzero fresco tritato da 2 a 24 ore e mezzo litro d’acqua

Insieme, tra l’altro, zenzero e limone sono ottimi alleati di chi sta cercando di perdere peso. Aiutano infatti a tenere a bada il senso di fame, in particolare lo zenzero, aiuta anche ad attivare il metabolismo e quindi a bruciare più facilmente i grassi. Per quanto riguarda il limone, invece, questo frutto aiuta la disintossicazione dell’organismo e favorisce la diuresi.

Zenzero e limone dunque sono un’accoppiata davvero vincente e non solo in fatto di gusto.

L’Acqua anti “pancetta” e anti cellulite

Ingredienti: un litro d’acqua, un cetriolo, un limone, un pezzettino di zenzero, 10 foglie di menta
Questo mix è un vero alleato per eliminare i chili di troppo e combattere la pelle a buccia d’arancia.

Non è vietato mixare a piacere, basta seguire le regole base quindi via libera alla fantasia e al vostro gusto, in ogni caso vi farete solo del bene!